På Pure Yoga tycker vi att yoga ska vara tillgänglig för alla, oavsett ålder, bakgrund eller kroppstyp. Därför erbjuder vi ett mångfald av yogastilar, för att du ska få möjlighet att hitta en klass som passar dig. Vi har pass för alla nivåer, från nybörjare till avancerad. Från stel och otränad till smidig och i toppform. Kom och prova! Vi hjälper dig att hitta rätt.
ASHTANGA YOGA
Ashtangayoga är en dynamisk och fysiskt utmanande yogaform som kombinerar rörelse och andning i ett jämt flöde och yogapositionerna följer en bestämd ordning (sekvens) varje klass. Du lär dig att utföra sekvensen i din takt, efter dina förutsättningar och på ett säkert sätt för din kropp. Ashtanga: Måndagar kl. 18:00-19:15, torsdagar kl. 17:15-18:30, plus varannan fredag udda veckor kl. 17:00-18:00
HARMONISK YOGA
Harmonisk yoga är perfekt för dig som vill ha en lugnare klass, eller en rehab yoga klass. Den passar också för dig som är gravid. Yoga positionerna körs i ett lugnt tempo och utgår mest från sittande positioner. Vi jobbar med andning och utmanar även kroppen med styrkeövningar och stretch. Detta gör vi för att stärka muskler, mjuka upp leder och lösa upp spänningar samt lugna nervsytemet och ta kontroll över tankar. Denna klass passar nästan alla. Tisdagar kl. 12:00-12:50.
BARNYOGA (START V. 6)
Har du längtat efter att få introducera ditt barn till yoga? Eller har ditt barn gått på yoga på förskolan och vill fortsätta? Vecka 6 börjar vårterminens barnyoga med Rebecka Magnusson. Det är en 10-veckors kurs som hålls på måndagar kl. 16:30-17:15 (uppehåll v. 8). Rekommenderad ålder 6-12 år, men är ditt barn lite utanför åldersgruppen så hör gärna av dig. Ditt barn kan komma själv (kurs kostnad 750 kr) eller tillsammans med en vuxen (1100 kr för båda). Du kan anmäla dig och/eller ditt barn genom att kan ringa oss mellan kl. 9:00-14:00 vardagar, skicka ett sms närsomhelst till 0725-756575, eller fylla i kontaktformuläret på vår webbsidas första sida.
HATHA YOGA & MJUK YOGA
Letar du efter en klass som är fysisk, men ändå ganska lugn? Ett hatha yoga pass går grundligt igenom hela kroppen och inkluderar ofta även andningsövningar, meditation samt avslappning för att uppnå en inre och yttre balans i livet. Detta är en klass som passar nästan alla nivåer, och kan också utövas av nybörjare.
I dessa klasser följer vi inte en färdig sekvens av rörelser utan läraren bygger upp klassen, ofta med ett tema och en intention att ha med sig på mattan. Med hjälp av asanas/rörelser som stärker och mjukar upp kroppen tillsammans med en medveten djupandning, upplever vi ett fysiskt välbefinnande, ett djupare inre fokus och ökad vår närvaro. Hatha Yoga: Tisdagar kl. 17:45-19:00. Mjuk Yoga: Onsdagar kl. 17:15-18:15
LUNCH YOGA
Lunch yoga är en enkel Vinyasa Flow klass (se beskrivning nedan) som passar alla nivåer, inklusive nybörjare. Har du aldrig yogat innan är detta en bra klass att börja med. Det är också en kortare klass — 50 minuter — som avslutas med enkel meditation. Fredagar kl. 12:15-13:05
MAMMA & BABY YOGA (START V. 6)
Mamma & Baby Yoga är en klass där mamman yogar tillsammans med sin bebis. I denna klass hjälper vi nyblivna mammor att komma i balans, både fysiskt och mentalt. Bandet mellan mamma och baby stärks. Även bebisen stimuleras genom olika yogaövningar. Vi rekommenderar att barnet är minst 5 veckor. Ta med en filt till ditt barn. Vi har yogamattor om du behöver låna. Observera att vi inte kan ta emot barnvagnar inne i lokalen, men du får gärna ställa din barnvagn på vår bakgård (det finns tak). Start v. 6, tisdagar kl. 10:30-11:20 (uppehåll v. 8). Kostnad: 1100 kr. Du kan anmäla dig genom att kan ringa oss mellan kl. 9:00-14:00 vardagar eller skicka ett sms närsomhelst till 0725-756575. Du kan också fylla i kontaktformuläret på första sidan av vår webbsida (scrolla ner lite så hittar du det!). Välkomna!
VINYASA FLOW
Vinyasa flow är en fysiskt utmanande yogaform som präglas av dynamiska, lekfulla serier av positioner som länkas samman med andning. Både styrka och smidighet byggs upp, och vi binder samman allt med en medveten andning. De enskilda positionerna är viktiga, och vi tränar teknik, placering och styrka. Men lika viktiga är övergångarna från en position till nästa, och det är här ordet flow kommer in.
Vinyasa har sitt ursprung i ashtanga yoga. Positioner och serier är i grund och botten desamma. Skillnaden är att traditionell ashtanga följer en viss ordning, medan ordning och positioner alltid varierar i vinyasa.
Rent fysiskt tränar vi styrka, balans och smidighet. Vi svettas och gör oss av med toxiner. Den synkroniserade andningen är vad som får sinnet att slappna av och tjattret i huvudet att tystna för en stund. Efter en yogaklass är det därför vanligt att kroppen känns mjuk, att spänningar har släppt och att energi har återförts.
Du kommer att röra dig mycket genom olika varianter av solhälsningar och stående, sittande och liggande positioner. Du kommer att andas, utmanas och överraskas. Du kommer att lära känna muskler i din kropp du inte visste fanns. Du kommer att vara hundra procent närvarande — annars faller du!
Vinyasa flow fungerar utmärkt för nybörjare som är intresserade av en fysisk utmaning. Våra klasser är alltid blandade och lämpliga för alla nivåer. Vinyasa Flow: Måndagar kl. 19:30-20:20 (Pure Yoga Burn 55 min, vilket är en kort vinyasa flow klass med modern musik). Onsdagar kl. 18:30-19:45. Fredagar kl. 12:15-13:05 (Lunch yoga är en enkel vinyasa flow klass som passar alla nivåer inklusive nybörjare). Lördagar kl. 9:00-10:15.
YIN YOGA
Yin Yoga är en lugn, meditativ yogaform som alla, oavsett tidigare erfarenhet kan utföra. Den är ett utmärkt komplement till vilken yogaform eller sport man än utövar eftersom man kommer åt djupare strukturer i kroppen än under ett vanligt yogapass. Yin Yoga stimulerar kroppens inre organ, förbättrar rörligheten i ryggrad och höft och bidrar till ett lugnare sinnelag och emotionell balans.
I Yin Yoga ligger fokus på kroppens yin-delar, såsom skelett, bindväv, ligament, inre organ och meridianerna. Kroppen smidigare, du får en skön stretch och en stunds avkoppling. Yin Yoga utförs ofta med bolsters, kuddar och filtar, vilket gör stunden på yogamattan väldigt ombonad och trygg.
De enkla ställningarna utförs alltid liggande eller sittande. I Yin Yoga hålls positionerna under en längre tid, mellan 2-10 minuter, beroende på nivå och position. Till skillnad från de flesta andra yogastilar är musklerna helt avslappnade. Vi pushar inte, drar inte och undviker att hålla kroppen i ytterlägen. Vi slappnar av, låter kroppen vara, och låter gravitationen göra sitt. Vi går till 80% av vårt max i positionerna, och vi gör det så bekvämt som möjligt för oss med kuddar och block. Och det är inte bara kroppen som mjukas upp i yin-yoga, utan även vårt sinne. Yin Yoga: Torsdagar kl. 18:45-19:45.
PURE YOGA BURN
Inspirerad av Los Angeles yoga guru Steve Ross och hans populära klasser på Maha Yoga, Pure Yoga Burn är en 50-minuters Vinyasa Flow klass i lagom tempo som körs till modern musik (på musiklistan kan finnas Adele, Selena Gomez, Coldplay, John Mayer, Alicia Keys, The Weeknd med flera). Du får ett fantastisk träningspass, samtidigt som du blir smidig och tar del av yogans fysiska och spirituella fördelar. Vi avslutar med enkel meditation. Kanske den roligaste yogaklass du någonsin erfarit? Pure Yoga Burn: Måndagar kl. 19:30-20:20.
Photograph by Ulrica Wihlborg ©2016.
