På Pure Yoga tycker vi att yoga ska vara tillgänglig för alla, oavsett ålder, bakgrund eller kroppstyp. Därför erbjuder vi ett mångfald av yogastilar, för att du ska få möjlighet att hitta en klass som passar dig. Vi har klasser för alla nivåer, från nybörjare till avancerad. Från stel och otränad till smidig och i toppform. Kom och prova! Vi hjälper dig att hitta rätt.
ASHTANGA YOGA
Ashtanga yoga är en dynamisk och fysisk yogaform som kombinerar rörelse och andning i ett jämt och lugnt flöde. Asthanga på Pure Yoga är en ledd/guidad yogaklass, med justeringar från din instruktör och extra omtanke när det gäller teknik och andning. Yogapositionerna följer samma ordning (sekvens) varje klass, så du lär dig fort många av de vanligaste yogapositionerna på ett enkelt och pedagogiskt sätt. Du lär dig också att utföra sekvensen efter dina egna förutsättningar och på ett säkert sätt för din kropp. Gillar du en fysisk yogaklass men är nybörjare kan denna klass vara perfekt för dig. Den passar också avancerade yogisar. Söndagar kl. 17:00-18:15 med Tesse Nilsson.
AYUR YOGA
Ayur Yoga är en lugn yogastil och relativt ny gren på Hatha Yoga-trädet. Du kommer att uppleva en klass med mjuka, fysiska rörelser i kombination med andningsövningar och meditation. Olika teman kan genomsyra klassen, till exempel en grundande klass för att balansera den yttre påverkan av årstid eller väder. Yogan riktar sig till dig som vill ha ett komplement till annan träning, har fysiska smärtor eller vill hitta vägen tillbaka till balans i livet. Ayur-yogan riktar sig såklart även till dig som vill ha mera yoga. Vem du än är, så hjälper den dig att möta dig själv där du är just i stunden. Onsdagar kl. 18:30-19:45 med Ann-Sofi Ingemansson.
DYNAMISK YOGA
Dynamisk Yoga är inspirerad av Magnus Ringberg Space M Yoga (Patricia är utbildad hos Magnus). Klassen är en blanding av klassiska yogapositioner blandat med rörelser som uppmuntrar kroppen att röra sig i 360 grader. Klassen börjar med enkla, lugna rörelser som utvecklas till mer aktiva sekvenser. Denna klass passar alla nivåer inklusive nybörjare. Tisdagar kl. 18:30-19:30 med Patricia Gloria.
FREE POWER
Free Power är inte en yogaklass, utan en rolig och intensiv träningsklass baserad på martial arts där du använder din egen kropp som ditt ”redskap”. Inga förkunskaper krävs – du behöver inte ha gjort denna klassen innan utan bara kom och testa – och alla nivåer är välkomna. Lördagar kl. 9:00-10:00 med Patricia Gloria.
HARMONISK FLOW med MEDITATION
Letar du efter en klass som är fysisk, men ändå ganska lugn? Harmoniska Flow med Meditation går grundligt igenom hela kroppen och inkluderar ofta även andningsövningar och avslappning för att uppnå en inre och yttre balans. Detta är en klass som passar nästan alla nivåer, och kan också utövas av nybörjare.
I denna klass följer vi inte en färdig sekvens av rörelser, utan Mia Inefall bygger upp klassen, ofta med ett tema och en intention att ha med sig på mattan. Med hjälp av asanas/rörelser som stärker och mjukar upp kroppen tillsammans med en medveten djupandning, upplever vi ett fysiskt välbefinnande, ett djupare inre fokus och ökad närvaro. Klassen avslutas med guidad meditation. Måndagar kl. 18:00-19:15 med Mia Inefall.
FRIDAY SOUL CLEANSE
Mer info kommer. Fredagar kl. 12:00-12:55 med Ulrica Wihlborg.
PURE YOGA BURN
Pure Yoga Burn är en upplyftande 50-minuters Vinyasa Flow klass i lite högre tempo som körs till modern musik (på musiklistan kan finnas Calvin Harris, Selena Gomez, Coldplay, Pink med flera). Detta är en fysisk yogaklass där fokus ligger på styrka och flow, samtidigt som du blir smidig och tar del av yogans spirituella fördelar. Vi avslutar med enkel meditation. Kanske den roligaste yogaklass du någonsin erfarit? Eftersom denna klass är till musik, är lite snabbare än en vanlig yogaklass och instruktören inte inkluderar lika många anatomiska instruktioner som i våra andra klasser, så rekommenderar vi inte denna klass för nybörjare. Har du aldrig yogat innan, rekommenderar vi att du går på en av våra Vinyasa Flow eller Ashtanga klasser innan du tar denna klassen för första gången. Måndagar kl. 19:30-20:20 med Ulrica Wihlborg.
SOMA
SOMA är ett härligt 50-minuters träningspass där du arbetar med kroppen som ditt motstånd. SOMA är inte en yogaklass, utan ett holistiskt sätt att träna som är atletiskt och samtidigt mjukt och roligt. Du kommer att både svettas och ha superroligt! Hela passet är ett oavbrutet flöde av rörelsemönster där fokus är att arbeta med kroppen som en enhet i harmoni med andningen. Soma är inte på schemat under vårterminen 2021.
VINYASA FLOW
Vinyasa Flow är en fysiskt yogaform som präglas av dynamisk serier av yogapositioner som länkas samman med andning. Både styrka och smidighet byggs upp, och vi binder samman allt med en medveten andning. De enskilda positionerna är viktiga, och vi tränar teknik, placering och styrka. Men lika viktiga är övergångarna från en position till nästa, och det är här ordet flow kommer in.
Vinyasa har sitt ursprung i Ashtanga yoga. Positioner och serier är i grunden samma. Skillnaden är att traditionell ashtanga följer en viss ordning, medan ordning och positioner alltid varierar i vinyasa. På Pure Yoga är Vinyasa Flow klasserna ledd av Ulrica Wihlborg, som är utbildad på Yogaworks i Santa Monica med en grund i Ashtanga och Iyengar Yoga.
Vinyasa flow fungerar utmärkt för avancerade yogis, såväl som nybörjare som är intresserade av en fysisk och spirituell utmaning. Våra klasser är alltid blandade och lämpliga för alla nivåer och avslutas med guidad meditation. Torsdagar kl. 18:30-19:45 med Ulrica Wihlborg.
YIN YOGA
Yin Yoga är en lugn, meditativ yogaform som alla, oavsett tidigare erfarenhet kan utföra. Den är ett utmärkt komplement till vilken yogaform eller sport man än utövar eftersom man kommer åt djupare strukturer i kroppen än under ett vanligt yogapass. I Yin används kroppens egen vikt och tyngdkraften för att komma in i djupt avslappnande och frigörande positioner. Du stimulerar kroppens inre organ, förbättrar rörligheten i ryggrad och höft och bidrar till ett lugnare sinnelag och emotionell balans. Söndagar kl. 18:30-19:45 med Petra Nilsson.
Photograph by Sandra Michailidis ©2018.