På Pure Yoga tycker vi att yoga ska vara tillgänglig för alla, oavsett ålder, bakgrund eller kroppstyp. Därför erbjuder vi ett mångfald av yogastilar, för att du ska få möjlighet att hitta en klass som passar dig. Vi har pass för alla nivåer, från nybörjare till avancerad. Från stel och otränad till smidig och i toppform. Kom och prova! Vi hjälper dig att hitta rätt.
ASHTANGA YOGA
Ashtanga yoga är en dynamisk och fysisk yogaform som kombinerar rörelse och andning i ett jämt och lugnt flöde. Asthanga på Pure Yoga är en ledd/guidad yogaklass, med justeringar från din instruktör och extra omtanke när det gäller teknik och andning. Yogapositionerna följer en bestämd ordning (sekvens) varje klass, så du lär dig fort många av de vanligaste yogapositionerna på ett enkelt och pedagogiskt sätt. Du lär dig också att utföra sekvensen efter dina egna förutsättningar och på ett säkert sätt för din kropp. Gillar du en fysisk yogaklass men är nybörjare kan denna klass vara perfekt för dig. Den passar också avancerade yogisar. Ashtanga: Tisdagar kl. 19:00-20:15 med Tesse Nilsson.
BARNYOGA (START V. 38)
Har du längtat efter att få introducera ditt barn till yoga? Eller har ditt barn gått på yoga på förskolan och vill fortsätta? Höstterminens barnyoga är en 6-veckors kurs med instruktör Rebecka Magnusson som hålls på fredagar kl. 16:00-16:45. Rekommenderad ålder 6-12 år, men är ditt barn lite utanför åldersgruppen så hör gärna av dig. Ditt barn kan komma själv eller tillsammans med en vuxen. Du anmäler ditt barn genom att skicka ett sms till 0725-75 65 75.
GLOBAL YOGA
Global Yoga är en utvecklande personlig yogaform anpassad till 2000-talets människa, där fysiska utmaningar varvas med mentala intentioner. Tekniker från både öst och väst blandas i yogaklassen med precision och flöde. Denna glädjefyllda klass passar alla nivåer. Global Yoga: Söndagar kl. 17:00-18:00 med Patricia Gloria.
HATHA YOGA
Letar du efter en klass som är fysisk, men ändå ganska lugn? Ett hatha yoga pass går grundligt igenom hela kroppen och inkluderar ofta även andningsövningar, meditation samt avslappning för att uppnå en inre och yttre balans i livet. Detta är en klass som passar nästan alla nivåer, och kan också utövas av nybörjare.
I denna klass följer vi inte en färdig sekvens av rörelser utan instruktören bygger upp klassen, ofta med ett tema och en intention att ha med sig på mattan. Med hjälp av asanas/rörelser som stärker och mjukar upp kroppen tillsammans med en medveten djupandning, upplever vi ett fysiskt välbefinnande, ett djupare inre fokus och ökad vår närvaro. Hatha Yoga: Måndagar kl. 18:00-19:15 med Sofie Dahl.
LUNCH YOGA (START v. 39)
Lunch yoga är en enkel Vinyasa Flow klass Nivå 1 (se beskrivning nedan) som passar alla nivåer, inklusive nybörjare. Har du aldrig yogat innan är detta en bra klass att börja med. Det är också en kortare klass — 50 minuter — som avslutas med enkel meditation. Fredagar kl. 12:15-13:05 med Ulrica Wihlborg.
PURE YOGA BURN
Inspirerad av Los Angeles yoga guru Steve Ross, Pure Yoga Burn är en 50-minuters Vinyasa Flow klass i lagom tempo som körs till modern musik (på musiklistan kan finnas Maroon 5, Calvin Harris, Selena Gomez, Coldplay, The Weeknd, Rihanna, Pink med flera). Du får ett fantastisk träningspass, samtidigt som du blir smidig och tar del av yogans fysiska och spirituella fördelar. Vi avslutar med enkel meditation. Kanske den roligaste yogaklass du någonsin erfarit? Pure Yoga Burn: Måndagar kl. 19:30-20:20 med Ulrica Wihlborg. Torsdagar kl. 18:00-18:50 med Tesse Nilsson ( jämna veckor) och Paulina Nyh (udda veckor).
SOMA
SOMA MOVE® är ett härligt 50-minuters pass där du arbetar med kroppen som ditt motstånd. Det är ett holistiskt sätt att träna som är atletiskt och samtidigt mjukt. Du kommer att både svettas och ha superroligt! Hela passet är ett oavbrutet flöde av rörelsemönster där fokus är att arbeta med kroppen som en enhet i harmoni med andningen. Passet avslutas med en kall handduk som vi lägger på ditt ansikte under avslappningen — det känns underbart! SOMA MOVE: Tisdagar kl. 18:00-18:50 med Patricia Gloria.
VINYASA FLOW
Vinyasa flow är en fysiskt utmanande yogaform som präglas av dynamiska, lekfulla serier av positioner som länkas samman med andning. Både styrka och smidighet byggs upp, och vi binder samman allt med en medveten andning. De enskilda positionerna är viktiga, och vi tränar teknik, placering och styrka. Men lika viktiga är övergångarna från en position till nästa, och det är här ordet flow kommer in.
Vinyasa har sitt ursprung i ashtanga yoga. Positioner och serier är i grunden samma. Skillnaden är att traditionell ashtanga följer en viss ordning, medan ordning och positioner alltid varierar i vinyasa.
Rent fysiskt tränar vi styrka, balans och smidighet. Vi svettas och gör oss av med toxiner. Den synkroniserade andningen är vad som får sinnet att slappna av och tankarna i huvudet att tystna för en stund. Efter en yogaklass är det därför vanligt att kroppen känns mjuk, att spänningar har släppt och att energi har återförts.
Du kommer att röra dig mycket genom olika varianter av solhälsningar och stående, sittande och liggande positioner. Du kommer att andas, utmanas och överraskas. Du kommer att lära känna muskler i din kropp du inte visste fanns. Du kommer att vara hundra procent närvarande.
Vinyasa flow fungerar utmärkt för avancerade yogis, såväl som nybörjare som är intresserade av en fysisk och spirituell utmaning. Våra klasser är alltid blandade och lämpliga för alla nivåer och avslutas med guidad meditation. Vinyasa Flow: Onsdagar kl. 18:30-19:45 (Vinyasa Flow Nivå 2/3 utan musik). Fredagar kl. 12:15-13:05: Lunch yoga (en enkel vinyasa flow klass Nivå 1 som passar alla inklusive nybörjare). Lördagar kl. 9:00-10:15 (Vinyasa flow Nivå 1/2 utan musik).
Nivå 1 = passar nybörjare och dig som vill ha en enklare flow klass. Nivå 1/2 = passar nybörjare och dig som yogat innan. Nivå 2/3 = passar dig som redan yogat ett tag, men du behöver inte vara super avancerad.
YIN & YANG YOGA
Yin & Yang Yoga är en lugn, meditativ yogaform som alla, oavsett tidigare erfarenhet kan utföra. Den är ett utmärkt komplement till vilken yogaform eller sport man än utövar eftersom man kommer åt djupare strukturer i kroppen än under ett vanligt yogapass. Yin & Yang Yoga stimulerar kroppens inre organ, förbättrar rörligheten i ryggrad och höft och bidrar till ett lugnare sinnelag och emotionell balans.
Yin & Yang klassen integrerar det kraftfulla och det milda. Vi varvar energi och dynamik med avslappning och återhämtning. I Yin används kroppens egen vikt och tyngdkraften för att komma in i djupt avslappnande och frigörande positioner. I Yang fokuserar vi på dynamik och kraft för att stärka kropp och sinne. Klassen baseras på ett flertal olika yoga stilar.
Yin & Yoga: Torsdagar kl. 19:15-20:15 och söndagar kl. 18:00-19:00 med Patricia Gloria.
Photograph by Sandra Michailidis ©2018.